“Sui Passi della Sibilla: escursione notturna sui Monti Sibillini”
sulle vette sacre nell’antichità
L’escursione, prevista per il 27-28 agosto 2016, per ragioni di sicurezza è rimandata a data da stabilire
Programma:
Escursione notturna alla luce delle stelle e in silenzio sino alla vetta di Pizzo Berro con guida alpina autorizzata:
Altitudine: 2.240 mt. s.l.m.,
Durata: 4 ore,
Difficoltà: E.
Altitudine: 2.240 mt. s.l.m.,
Durata: 4 ore,
Difficoltà: E.
In attesa dell’alba: esercizi di concentrazione, visualizzazione.
All’alba: esercizi di respirazione energo-vitale e ginnici.
Ritorno al punto di ritrovo: 3 ore.
****IMPORTANTE****
PER RAGIONI DI SICUREZZA L’ESCURSIONE E’ RIMANDATA A DATA DA STABILIRE
ABBIGLIAMENTO
per le Notturne Estive:
- Scarpe e calze da trekking
- Pantaloni traspiranti e comodi
- Soprapantaloni impermeabili
- Maglia in microfibra + maglia di ricambio
- Felpa traspirante
- Giacca invernale (o più strati leggeri) impermeabile
- Copricapo estivo ed invernale
- Guanti
ATTREZZATURA:
- Zaino
- Borraccia
- Occhiali da sole
- Luce led, possibilmente frontale
- Bastone o bacchette
- Fazzoletti di carta
- Tappetino e sacco a pelo
ALIMENTAZIONE:
- Acqua naturale (non più di un litro)
- The Caldo
- Caffé
- Succhi di frutta
- Frutta essiccata
- Cioccolata extrafondente
- Barrette energetiche
- Si consiglia di mangiare cibi ricchi di potassio il giorno prima dell’escursione (banane, ciliege, fichi secchi, ecc.)
- Si sconsigliano le bevande gassate, i cibi elaborati e grassi. NO tassativo agli alcolici
PRESCRIZIONI E SUGGERIMENTI:
- Buona forma fisica e stato in salute
- Tagliare “a raso” le unghie dei piedi (2 gg. prima dell’escursione)
- Contenere il peso dello zaino sui 7-8 kg
- Comunicare alla guida eventuali problemi di salute PRIMA di partire
- Nessuna quota di partecipazione; a carico di ciascun partecipante la quota per la guida autorizzata
Per informazioni: 3332859691 – info@associazionearcheosoficaroma.it
Il programma potrà subire delle variazioni in relazione a condizioni metereologiche, ecc.